您应该在饮食中添加健康的夏季食品

Healthy 夏季 Foods

夏天如火如荼!这意味着游泳池,冷饮,冰淇淋,烧烤等。对!现在,让’变得实用。毫无疑问,在炎热的夏季,多喝水有助于保持水分和健康。但是,仅喝水不足以在夏天保持清新和健康。

不用花很多钱,在核心夏季,当残酷的阳光笼罩着街道时,您就可以保持水分充足并感到精神焕发。想知道吗?让Tashiara展示健康又令人垂涎的夏季食品,让您看起来和感觉都很棒。

这些7种夏季健康食品可让您保持健康

#1西瓜

夏季’多汁,最酷和 最健康的食物 帮助您保持水分的物品。西瓜中大约含有90%的水,最近的研究表明,在夏天吃西瓜可以使您对卡路里的摄入满意。由于西瓜中含有抗氧化剂,它不仅可以保持水分,还可以保护皮肤免受烈日灼热。

西瓜

#2芒果

所有水果之王!这种多汁可口的水果富含营养成分,维生素,抗氧化剂,矿物质和酶, 帮助预防中暑。

芒果

#3玉米

您是否知道玉米中存在的两种强力抗氧化剂-玉米黄质和叶黄素就像天然防晒霜一样起作用?它们在皮肤上形成黄斑色素,可滤除阳光的伤害作用。不仅如此,它们还有助于降低与年龄有关的问题的风险。

玉米

#4黄瓜

这是克服夏季炎热的最佳食物之一。黄瓜中约含95%的水,所以在增加水摄入量的同时,享受这种美味的多肉蔬菜。

黄瓜

#5西红柿

西红柿是天然的 防晒霜 反对残酷的阳光。没有人能抵抗这种美味多汁的蔬菜,它不仅具有凉爽的作用,而且对痤疮也很有效。.

番茄

#6芹菜

芹菜因含有大量水分而闻名。芹菜富含纤维,维生素和叶酸,被认为是一种理想的治疗方法。 胃灼热 (Acid Reflux) 症状。所以,不要’别忘了今年夏天享受芹菜的奇观。

芹菜

#7葫芦(Lauki)

这可能不是您最喜欢的蔬菜,对吗?但是,相信我,这对您非常有益。富含叶酸,镁,钙和维生素的葫芦可有效对抗 高血压(高血压) 问题。不仅如此,它还可以使心脏保持健康,被认为是出色的血液清洁剂。

葫芦瓶葫芦

如果您还知道一些健康的夏季食品,请不要忘记与我们分享。 

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