保持大脑年轻&锐利于这7种公认的方法

像所有 movable 部分，我们的大脑也受苦 随着岁月的流逝而磨损。这是常见的 belief among the 人们无论对我们的身体有什么健康，对我们的大脑也很健康。 定期锻炼，充足的睡眠和健康均衡的饮食等可以 真正增强您的大脑清晰度。除此之外，还有许多其他 可以使您的大脑年轻，健康，敏锐的事物。现在，你非常 很高兴知道这样的事情，是’是吗？因此，让Tashiara展示行之有效的方法 使您的大脑保持敏锐，年轻和健康。

Best Ways To 保持大脑年轻& Sharp 

对烟草说不：  避免在所有烟草中消费烟草 forms.

避免过多 Drinking Of Alcohol: 您必须告别过度的饮酒习惯。 Limit yourself to 每天最多喝3杯酒。

演奏一种乐器：  根据 latest research, 弹奏乐器可以 大大改善您的记忆力。  Even 听简单的古典音乐可以提高您的大脑能力。

脑健美操：  尝试闭上眼睛走路。

扑克脸：  加入卡表 降低风险 Alzheimer’s disease.

保持平衡： 每天两条腿站立2分钟 can improve memory in 5-6 weeks.

开始运行：  运行约20-25 minutes 一天 会减慢大脑的速度 deterioration.