失去额外的公斤是我们许多人的永无止境的战斗，对吧？如今，塔什玛拉在几周内塑造了您的松弛机构的最佳减肥技巧。因此，请记住这些简单的提示并完成减肥目标。
＃2尝试kettlebell锻炼 - 普通人在15-20分钟内燃烧400卡路里
＃3为您的每日有氧常规增加5分钟
＃4避免垃圾食品。不要让冰箱和厨房区保持垃圾食品。如果它不在那里，你不会被诱惑
＃5每周拍一次自己的照片，所以你可以看到差异。减肥期刊是达到所需损失目标的巨大视觉提醒。
＃6确保每晚至少八小时获得足够的睡眠
＃7当你在家时，穿适合的衣服，让自己对你的减肥目标感到意识到。
＃8添加浆果，牛油果和富含纤维的绿叶蔬菜，以满足数小时的饥饿。
＃9啜饮绿茶，卡路里的水或Seltzer，而不是甜蜜的冰茶，果汁或苏打水
＃10嚼口香糖，同时使食物免于零食
