毛孔堵塞?知道吃什么才能保持无瑕疵

毛孔堵塞?知道你应该做什么&饮食中不应该加入以保持无瑕疵

皮肤毛孔堵塞是青少年(男女不限)中最常见的问题之一。除非并且直到这些堵塞的皮肤毛孔变得丑陋&烦人的粉刺,我们不’甚至不理会他们,对吗?今天,我们将告诉您一些重要的秘诀,以防止粉刺,黑头,白头粉刺和其他类似的斑点。所以,继续阅读….

吃什么: 

饮食保持无瑕疵

查看此列表,以了解您应该在饮食中包括哪些以保持无瑕疵:
富含维生素(维生素A,B6,C&E)食物,包括杏子,菠菜,胡萝卜,芒果,鸡蛋。
深色绿叶蔬菜。
烘烤食品,而不是油腻的油炸食品。
富含锌的食物,例如瘦肉,坚果,无皮鸡肉,种子等。
含钙的蔬菜,例如西兰花,羽衣甘蓝,羽衣甘蓝,大豆等。
新鲜和干果,包括樱桃,李子,葡萄柚,桃子,枣等。
不同种类的豆类,豆类和干豆。
富含蛋白质的食物,例如肉,蛋,鱼,豆等。
鱼肝油,鱼油,坚果,鳄梨,鱼等中发现的健康脂肪。
喝很多水。

不吃什么:


加工食品: 如今,加工或高度精制的食物很容易获得。但是,它们对我们的身体和皮肤都不健康。甚至,它们中的大多数糖含量高,血糖指数过高,会导致胰岛素峰值,从而逐渐堵塞皮肤毛孔。

加工食品

油炸食品: 您还应远离含有不健康脂肪的油炸食品。这些食物大多数都是使用经过高度加工的劣质油制备的。 经常食用这些食物会加剧皮肤毛孔阻塞。 

油炸食品

盐: 尝试减少饮食中盐的摄入量。过多的咸味食物会使您的身体更快脱水,并阻塞您的皮肤毛孔,导致痤疮和瑕疵。 

盐

高血糖食物: 当涉及毛孔堵塞时,高血糖食品,例如白面包,玉米片,甜甜圈,软糖,膨化小麦,百吉饼,玉米片,法式面包等,被认为是罪魁祸首。它们会触发多余的油脂产生,导致皮肤毛孔堵塞。

高血糖食品

糖果& Chocolates: 用糖果和黑巧克力来对待自己可能会导致皮肤毛孔阻塞。它们富含糖和牛奶,可刺激皮脂腺,导致毛孔堵塞。

糖果& Chocolates

通过遵循这些技巧,您可以消除那些丑陋而令人讨厌的毛孔堵塞。你准备好了吗? 

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