健康的身体,健康的心灵;两件事在一起

健康的身体,健康的心灵;两件事在一起

无论您是家庭主妇还是专业工作人员,在当今忙碌的生活方式中,没有人会承受持续的压力’的时间。每个人都很忙,忙碌,并急于履行自己的职责。

当我们处在成长阶段时,我们会继续专注于提升自己,进步,并在大部分时间里都在做得越来越好,这是一种好习惯。我们所有人都应该专注于成为自己的最佳版本。但是,是‘Being the best’仅限于我们的物质和事业上的成功?您是否曾经想到过,还有另一种责任使我们为自己的身心健康做出努力?很有可能不会。让’遵循以下思想进行讨论;

“健康的身体是健康心智的家”

健康的身心连接

您可能一直都有很多开朗的人。每当您遇到他们时他们似乎都是积极的人,并继续思考他们如何始终保持发光。很多时候,这组人似乎也更健康。这种共同事件的原因是健康的身体与健康的心灵之间的相互关系。

当您心情舒畅时,身体健康也会蓬勃发展。照顾自己的心理健康的人的身体会更健康,反之亦然。

在实际的世界中,您将继续面对情感。我们不’无法控制他们。我们可以控制或调节的是我们自己。专注于身体健康,不要忘记培养自己的心理健康。



如何在健康的身体中保持健康的思想

在我们生活的匆忙中,我们忘记注意到,健康不仅仅是没有疾病。当我们最终了解良好健康的价值时,我们损失了很多。因此,为了珍惜您的身心健康,请始终努力使它们保持良好状态。怎么做?这里有一些技巧,可以使您的身心健康。

1.适当运动

我们大家都尊重并理解良好健康的价值,而良好健康的定义不是拥有良好的身材,肌肉发达或苗条的身材。合适的身体与大小无关。与其努力追求诱人的身体,不如专注于构建一个从内部适合的健康身体, 健全的思想 积极鼓励人们走向生活。

不一定需要在健身房举起重物或汗水。您可以在新鲜的空气中度过早晨,做点瑜伽,并做些运动。这将帮助您增强内部。

另请阅读: 快速减肥的十大健康食品

2.多吃美食

“We are what we eat”,所以总是努力消费 健康和美味的食物。绿叶蔬菜,营养丰富的水果是您美味的最佳朋友,它们将使您的芽变得美味,并让您从内部感觉更好。养成习惯,您肯定会在几周内注意到变化。

不要忘了善待自己‘cheat meal’每周一次,以便您不要’不必担心会错过机会(FOMO)。

另请阅读:  控制糖尿病的十大健康食品

3.睡个好觉

夜间是您的激素和内部系统开始自我修复的时间。如果您是被认为是夜猫子的人,那么您可能并没有尽力而为。如果与您的工作承诺无关,请尝试按时敲麻袋。让您睡个好觉,并在早晨保持清新积极。您会感到精力充沛,您的思想将使您更有效地工作,并且如果需要,您的身体将变得更加健康以适应额外的里程。

4.笑是最好的药 

笑声可能只是其中一种,但它却是被低估的一种。简单的道歉笑声可以改善您的心情和健康状况。当您感到喜欢时,大声笑出来。经常微笑, 减轻压力 始终保持最好的药物治疗而无需付出太多努力。



5.告别压力

每个人都要经历自己处境和责任的压力,但这绝意味着必须将这种压力放在头上。管理您的责任。满足于生活的每一刻,每当您觉得情况有点过头时,请记住呼吸。深呼吸,尝试让自己平静下来。



6.远离任何有毒物质

任何有毒的物质都不利于您。可能是城市充满碳的空气(被我们的行动污染),有害的习惯,有毒的食物,甚至是有毒的人和有毒的思想。所有这些均可能对您的身心健康产生负面影响。

呼吸新鲜空气,与积极向上的人联系,思考快乐的想法,您将看到一切都准备就绪。食物当然很重要。您是否知道我们经常咬的常规种植的食物中大多数都注入了有害,有毒的化学物质?最好的方法是切换到 有机食品 并远离不健康的食物。

另请阅读:  这些超级食物在早餐中可以在4周内燃烧脂肪



最终带走

拥有健康和充实的生活并不容易且没有压力。我们都渴望它。这可能很艰难,但并非并非不可能。做自己最爱的事情,吃好食物,照顾自己的身体健康,经常运动,不要忽略自己的心理健康。您很快就会注意到自己健康的身体,成为健康心灵的家。

作者简介(来宾作者)

我是Shraddha Thakur,研究生毕业,具有传播学学位。在与 OMKITCHEN ,创建与健康,营养和生活方式有关的有益且有意义的内容。除此之外,您还可以找到我附近的有机产品和食品。

0 comments:

在这里问你的问题