如何在家中创建类似水疗的体验(DIY提示)

在家里创造完美的水疗体验

尽管自我保健在人们中起着至关重要的作用’它的整体健康和福祉经常被忽视。它’生活很容易妨碍您的个人时间,但是’确保您留出时间进行自我护理是您的工作。信不信由你’当您决定宠爱自己时,不必总是花很多钱。

去水疗中心可能要花费你一百美元甚至更多。为什么在自己家里创造水疗体验时会和去买实物一样有趣。只需少量添加,您的普通家居用品就可以变成豪华的水疗必需品。

添加一些沐浴盐

洗个热水澡可以舒缓您的酸痛’整天都在积累。浸泡在浴缸中可以让您有一些时间不停地思考生活中发生的事情。做一些像添加一样简单的事情 浴盐 加水就能使普通的浴室变成奢华的浴室。诸如泻盐之类的特定类型的盐,不仅使您的沐浴香气愉悦,还具有更多作用。它们对您的健康也有积极作用,可以舒缓肌肉酸痛,促进更好的睡眠并缓解皮肤炎症。

浴盐

开启舒缓音乐

进行自我保健时,不要’不要忘记尝试可以在心理和心理上帮助您的事情。某些音乐流派,例如古典音乐,可以对人的身心产生治疗作用。它可以帮助您摆脱目前可能会感到的紧张和焦虑。除了减轻压力,音乐还可以降低您的心率和血压。

尽管古典音乐是最著名的放松音乐类型之一,但您不仅限于聆听那种音乐。仅播放一些您喜欢的歌曲可以帮助改善您的整体情绪,并分散您在日常生活中的压力。您可以使用来访问几乎所有歌曲 免费音乐流媒体应用 听一些您喜欢的歌曲。

舒缓的音乐

点燃几支蜡烛

舒适私密的氛围在拥有完美的家庭水疗日起着至关重要的作用。漫长的一天后,低光照和温暖的气氛将有助于您放松心情。 香薰蜡烛 专为帮助人们放松和平静而设计。它们通常是用薰衣草和柠檬等精油制成的,它们会产生舒缓的香气,有助于缓解风气。

尝试在浴室周围放几支蜡烛,然后关掉灯,以保持水疗中心的氛围。不过,为房间找到适量的蜡烛可能需要尝试一些。您只想点燃足以使房间昏暗的蜡烛,但又不要昏暗到可以’没看到。没有人愿意清理本来可以放松的溢出物和混乱!

蜡烛

做一个口罩

什么’一个没有口罩的水疗日?面部护理必须是水疗体验中最放松的部分之一。但是,花六十美元或更多钱来治疗您的脸,’总是最预算友好的。如果要避免花很多钱,有很多 你可以做的口罩 直接从普通家用产品中脱颖而出。

香蕉,鳄梨和蜂蜜等食物最适合此类项目。另外,不要’不要害怕尝试,因为您永远不知道自己会发现什么。与大多数产品一样,要谨慎行事,并先在手或前臂上少量使用。这样你就可以衡量’对您的皮肤来说太苛刻了。如果产品刺激了您的前臂,那么您很可能应该’不要把它放在你的脸上。

口罩

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改变你的床

拥有完整的水疗体验也意味着 放下的完美场所 放松一下坐下。你不’不想破坏您在轻松无忧的一天中所做的努力,因此请确保正确完成水疗体验。在等待面罩变干或准备睡觉时,请确保您有适当的睡眠或座位安排。寻找耐用但又提供舒适感的物品。为了让您的床更舒适,请换掉每天的床单,换上柔软的模糊毛毯,以拥抱舒适的夜晚’s rest.



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你应得的

唐’不要再理会自己了。它’留出一些私人时间照顾自己并不自私。即使每天做5分钟这样的简单尝试深呼吸技术也可以帮助您的身心健康。如果您需要花一整天的时间进行自我护理,请这样做。最初似乎不需要花费几个小时来安排一个家庭水疗日,但是稍后您的身体和大脑将感谢您。

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