在您的日常工作中添加咖啡的5个健康理由

在您的日常工作中添加咖啡的5个健康理由

唯一可以解决早上醒来的痛苦的就是咖啡。但是事实证明,他们在人们谈论咖啡后所描绘的关于咖啡的图画并不完美。但是,如此美丽动人的照片怎么会像人们所说的那样有害呢?



运转世界的商品怎么可能像人们所说的那样糟糕呢?如果是这样,为什么停下来这么难?如果像人们所说的那样成瘾,那为什么’t it illegal?

打破神话

事实是,很少有人会像人们所说的那样糟糕。咖啡也不例外。人们对咖啡的评价大多是绝对的谎言。下面列出了一些最常见的神话(为了自己的利益而破产):

1)咖啡可以帮助您减轻体重:虽然听起来有些愚蠢,但事实是咖啡提供的肾上腺素冲洗可以使您的身体在锻炼中表现更好。咖啡本身不包含任何减肥特性。
2)咖啡阻碍了您的成长:科学尚未找到一丝证据表明咖啡阻碍了您的成长。
3)咖啡会上瘾:大多数人认为咖啡(或至少咖啡因)会上瘾,并会妨碍您的正常工作。为了打破您的小气泡,NCBI的研究表明,反复喝咖啡甚至没有资格被称为成瘾。
4)咖啡会致癌:如果我告诉你,事实恰恰相反。的评论 几项研究 发现咖啡不仅与癌症无关,甚至可以降低患癌的风险!

无论多么难以理解,这些都是人们关于咖啡传播的神话。因此,虽然您可能自己还没有研究过它们,但我们为您做了。因此,下一次有人告诉您因为喝咖啡对您不利而停止喝咖啡时,您知道该如何告诉他们。

您’re welcome.

咖啡的好处

但是,您知道真正对咖啡的误解是什么吗?它们不仅是谎言,而且使您无法探索所有咖啡品。不过,幸运的是,双重损害对我们不起作用,我们将为您提供真正的咖啡体验– its benefits:

缓解疼痛

“我不算仰卧起坐;我只是在开始受到伤害时才开始计数,因为它们是唯一重要的计数。”

没有人会忘记标志性的穆罕默德·阿里(Mohammad Ali),但他的工作方式实际上很糟糕。因此,当您在健身房度过了辛苦的一天之后才来的时候,您会知道第二天早上这会非常不舒服。

因此,为什么不干上一天的工作呢,为什么不做点什么呢?您将喜欢我们的建议。因为我们建议您喝点优质的咖啡。

咖啡有助于缓解疼痛,特别是在涉及肌肉疼痛时。嘿,即使您需要 专业的咖啡师设备,去得到那个好处。因此,举重并喝酒。

降低2型糖尿病的风险

糖尿病是世界上最流行的疾病之一。它难以治愈且不方便居住,对已经患有该疾病的人们造成了其他一些健康问题。不仅如此,患有糖尿病还意味着您的口袋里很少有钱花在奢侈品上,主要是因为胰岛素的价格可能很高。



打赌你没有’不知道咖啡可以降低您患糖尿病的可能性。哈佛大学的研究表明,每天喝一杯咖啡,可使2型糖尿病的风险降低9%。

另请阅读 控制糖尿病的十大健康食品

护肝

您可能听说过有人阻止您喝太多咖啡,因为它会影响您的肝脏,但是您是否听说过有人告诉您要继续喝咖啡,因为您的肝脏确实需要喝咖啡?

好吧,今天就是您要的日子。您应该继续喝咖啡,因为它可以保护肝脏。 Healthline的研究表明 每天喝咖啡可以减少多达80%的肝硬化风险。

幸福与沮丧

幸福可能是一个很难捉摸的概念。

虽然不同的人可能对它的定义有所不同,但可能永远不会真正存在“从此幸福”,每个人都知道幸福的生活是我们追求的目标。



但是,心理健康通常可能对您的幸福构成最大的挑战之一。 萧条 众所周知,它是世界范围内导致残疾的主要原因。这主要是因为处理它可能会困难得多。

但是NCBI已经发现,咖啡可以将抑郁症的风险降低多达20%。话虽如此,咖啡似乎是可用于有效对抗抑郁症的一种非常罕见的物质形式。

咖啡的质量与这种情况无关。你不’确实需要昂贵的东西来缓解您的抑郁症。因此,您今天可以开始喝咖啡,过上幸福的生活。

降低患癌症的风险

就像我们已经提到的,癌症不仅与癌症的原因无关,而且甚至是预防癌症的因素之一。 Wiley在线图书馆的研究 建议咖啡可以降低您患肝癌的风险。一些研究还表明,它可以降低您患大肠癌的风险。

最后的话  

鉴于咖啡的好处,我们想对所有这些添加警告。尽管咖啡本身可以为您带来健康益处,但重要的是要了解任何过量的咖啡都可能有害。因此,您必须始终记住将剂量保持在中等水平。

另请阅读:  

如何保护牙齿免受咖啡侵害

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