如何知道某人是否沮丧

抑郁症的体征和症状

印度有20个成年人中有1个处于抑郁状态,但这是可以’不能很快弄清楚。特别是自COVID-19问世以来,需要精神卫生援助的人数已大大增加。根据最近的一项研究,自大流行袭击该国以来,有43%的印度人患有抑郁症。非常高兴我们能比以往更多地谈论心理健康和治疗。 

但是,大多数处于抑郁状态的人都试图掩盖它,并为亲人露出幸福的脸。他们赢了’无论问题的严重程度如何,都要高兴地承认他们患有抑郁症。他们害怕判断,并试图自己处理并解决问题。是的,这是摆脱抑郁的一种方法,但这并不适合所有人。在大多数情况下,它只会增加而不是解决问题。 

处理它可能会很麻烦,而隐藏它可能会使情况恶化。这也可能是因为他们没有让自己的亲人遇到问题。即使他们掩盖了他们的问题,我们也不应该’不要让他们讲,但要以我们的方式帮助他们。因为他们不’不想透露,最好不要说服他们。如果这样做,他们有机会完全避免您隐瞒自己。

如果您怀疑或怀疑某人正面临精神健康问题,并且不确定抑郁症的体征和症状, 这是您可以寻找的。 

精神崩溃(抑郁)的警告信号是什么?

#1改变睡眠和饮食方式以及饮酒习惯

如果一个人改变了自己的惯常习惯,那就表明正在发生错误。当睡眠完好无损时,它就具有良好的身心健康。这种变化可能是只睡几个小时或更长时间。他们俩都是因为隐藏的沮丧。 

有些人会转向食物和酒精。他们试图通过暴饮暴食来填补他们在情感上空虚的内部空间。同样,饮酒将掩盖悲伤和孤独感。在其他情况下,一个人可能完全对食物和饮料失去兴趣。 


改变睡眠习惯

#2强迫笑脸 

他们只是因为自己的亲人而试图做出强迫的微笑。他们不’不要让别人知道他们的沮丧。随着面罩可能磨损的时间,这就是许多人试图避免花费较长时间的原因。他们将提供快速和现成的借口,以避免闲逛或参加社交聚会。 

迅速破掉这个面具非常困难,要让他们在您身上花费更长的时间,将需要付出很多努力。但是您可以在片刻内瞥见它;您需要赶上并慢慢挖掘。

强迫笑脸我假笑
 
#3哲学演讲 

当您有时间与沮丧的人交谈时,他们会提出哲学性的演讲。他们通常不谈论这些话题。这些谈话可能具有生命意义,以及他们在旅途中面对的一切。在对话期间,关于他们目前的想法可能会有一些疏漏。他们可以谈论伤害自己,结束生命或在生活中找到幸福。您需要妥善处理事情,并让他们更多地与您交流。他们正在与内部思想作斗争,并等待与他们抗争的指导。 

哲学讲座


#4努力保持面膜 

有一天,他们将为自己的斗争开放。预约医生或立即与他们的朋友和家人交谈。他们准备开放并摆脱沮丧。但是与此同时,第二天,他们考虑自己处理所有事情。他们不’根本不想承认他们的沮丧。但是寻求帮助是正确的事情。 

#5强烈的感情 

当一个人感到沮丧时,他们会自动感觉到比平时更多的情绪。即使此人不是哭泣的连续剧或电影的人,他们现在也可以。不只是情绪低落,他们也可以很高。在小事件中生气或对日常交通感到恼火并延迟编程。他人的计划和表达方式的突然改变肯定会激起许多其他情绪。在试图遏制抑郁症的同时,其他情感也赢得了胜利’t have any place. 

强烈的感觉

#6不太乐观的观点 

普通人会更乐观地看到周围的环境。但是沮丧的人会对周围环境以及任何变化的影响有一个现实的想法。 

态度的改变肯定会显示出沮丧的特征。很难一直掩盖。在某些情况下,即使不尽全力,他们也不会得到积极的结果,反而会得到消极的结果。这可能是因为几次都没有获得成功。缺乏信心和兴趣将使他们无法积极参与任何活动。  


不太乐观

结论

这些是抑郁症的一些最常见的警告信号和症状。人们将尽力掩饰抑郁症。这可能是由于两个原因: 

● They don’不想让自己的亲人受到他们的困扰。
●不向亲人开放,因为对方’不在乎或理解。 

在一种情况下,他们在保护其他人。在其他情况下,他们试图保护自己免受他人侵害。他们想走出萧条,但害怕与他人分享会进一步伤害自己。如果您周围的人患有抑郁症,请尝试帮助他们。这有点复杂,但是值得。当他们摆脱抑郁时,他们的性质和行为都会发生变化。 

如果您处于抑郁状态,请与亲人交谈。不用担心,这不是无法治愈的事情。您可以与专业人士预约并寻求帮助。如果您想自己应对,则可以尝试选择新的生活方式。例如,您可以开始 有机 或换衣服或其他任何可以帮助您应对的大小的衣服。确认您的问题是找到解决方案的第一步。您还知道一些精神崩溃(抑郁)的常见警告信号吗?如果是,请在评论中告知我们。 

印度的抑郁症或自杀预防热线电话

1)ICALL(由塔塔社会科学学院运营)

联络电话:+ 91-9152987821或022-25521111
小时:可用:周一至周六,上午8点—10 PM
语言能力:英语,印地语

2)SAHAI(班古鲁)

联络电话: 080-25497777,9886444075 
时机 :周一至周六:上午10点至下午5.30点(已验证) 
语言 :英语,泰米尔语,卡纳达语 

3)HITGUJ热线服务(MUMBAI)

联络电话:022-24131212
时间: 24X7 

4)阿斯拉

免费热线电话:+ 91-98204 66726
时间: 24X7 

5) 万德雷瓦拉基金会

联络电话: + 91-730 459 9836,+ 91-730 459 9837和1860 2662 345
时间: 24X7 

作者简介(来宾作者)

我是 Andrea, a renowned counselor in Australia. 我是 also working for 小树枝,是有机服装品牌的设计师。我相信心理健康与身体健康同等重要,必须提高认识。我的博客来自我的个人经历和遭遇,它们将帮助人们更好地理解心理健康。 

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