喝绿茶的10种未知副作用

喝绿茶的副作用

我们许多人都听说过绿茶。对?即使是那些体重增加的人,也必须偶尔尝试一下。我们深知绿色具有许多健康益处。但是每种补品都有其优点和缺点,绿茶也是如此。总的来说,它被认为是最安全的茶,但是喝过量的绿茶有一些副作用。让’谈论这些是什么:

绿茶快速简介

绿茶得自茶树(Camellia sinensis)。它是加工最少的茶之一。它最早起源于中国和印度,是草药的一部分。所有类型的茶都含有咖啡因,绿茶也不例外。绿茶叶采摘并加热。之后,将叶子干燥或磨碎以正常使用。在中国,生产过程涉及烤制这些叶子,而在日本,它们在干燥过程中蒸出叶子的味道略有不同。甚至有动力茶袋和树叶形式。人们也想知道  - 散叶茶比茶袋好? 好吧,所有这些对您的身体都有相同的影响。

它具有许多健康益处,例如减轻体重,预防癌症和控制血压。即使这样,它也可以给您带来能量的提升,对想减少咖啡摄入量的人确实很有帮助。喝它还可以减少氧化应激。因此,总体而言,服用绿茶可带来这些好处,但是如果您以错误的方式或以过量的方式使用绿茶,则显然会对身体造成一些有害影响。

食用过量绿茶有什么副作用? 

虽然人们普遍认为喝茶对成年人是安全的,但要记住一些结果。避免了食用绿茶的大多数副作用。甚至有些人对绿茶的成分也太敏感。因此,对于这些人来说,食用可能有害。食用绿茶可能会引起一些问题:

1.胃部问题 

空腹可以喝绿茶吗?让我们找出答案。绿茶中所含的单宁酸如果混合得太厉害或空腹食用会增加胃酸的含量。酸量增加会引起与胃有关的问题,包括烧灼感,便秘,恶心和反酸。用太热的水进行准备可以助长这些结果。最好用160至180 F的水冲泡茶。 

过量食用还会引起肠蠕动。咖啡因具有缓泻作用。这会导致更多次去洗手间,并可能导致胃部不适。如果您患有肠不规则综合征或任何类似的肠道疾病,只需避免这种情况。  

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2.头痛

它含有咖啡因,可能会在某些人中引起头痛。建议患有头痛病的人不时饮用。现在,出现的问题是谁不应该喝绿茶?好吧,这个问题的答案是,如果您每天都遇到偏头痛的不适,则需要停止食用绿茶。 

压力大的人遭受头痛

3.睡眠问题

它包含一种与休息相反的化合物:咖啡因。绿茶仅含有适量的咖啡因,但现在甚至可能对敏感于咖啡因的人造成问题。这是因为绿茶中的合成混合物可以防止激素的释放,例如褪黑激素,有助于睡眠。 

它还含有l-茶氨酸,一种有助于诱导镇静的合成物质,还可以增加机敏性和注意力,这可能会扰乱某些人的休息。一些研究表明,左旋茶氨酸在某些部位对身体有益,但也会引起睡眠问题 抹茶绿茶。但是,有些人甚至体验过睡前食用的效果,但总的来说,不应像睡前那样服用。 

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4.铁缺乏症 

它包含的抗氧化剂会阻碍人体中铁的吸收。荟萃检查表明,此结果对于那些患有虚弱或其他疾病(如果有铁缺乏症)的人,尤其危险。为了避免出现这种情况,请在茶中加入柠檬。柠檬中的营养素C促进铁的摄入。另一方面,您可以在饭前或饭后一小时食用。这使您的身体有时间吸收铁,而不受丹宁酸的限制。作为安全措施,如果您患有贫血,请避免饮用。 

5.呕吐

过量食用绿茶会引起呕吐和恶心。这是因为它含有与疾病和便秘有关的单宁酸。结果,蛋白质在消化器官中结合。尽量不要在一天中食用多杯绿茶。如果您只是从绿茶入手,则每天以1或2杯开始,然后筛选您的回答。   

女孩呕吐皱着眉头令人恶心的表情表明舌头

6.头晕 

大量摄入绿茶中的咖啡因会使您感到头晕。咖啡因会减少流向大脑和局部感觉系统的血液,从而导致晕车。在某些情况下,它还会引起耳鸣的增加,称为耳鸣。如果您遇到耳鸣的不适,请尽量不要喝。一定要适量饮用,并保持对咖啡因敏感的时间间隔。 

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7.怀孕风险

单宁,咖啡因与怀孕风险增加有关。一些专家说,少量或一杯绿色在怀孕期间是安全的,但不要超过限量。咖啡因会影响母乳,甚至会通过婴儿。在某些情况下,过量的绿茶也会引起流产。因此,请确保您的咖啡因总摄入量在限值范围内。

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8.肝肾问题 

绿茶对您的肾脏有害吗?这就是答案。大量食用绿茶会损害您的肝脏和肾脏,并导致多种疾病或损害。专家接受这是因为咖啡因的发展会压迫肝脏和肾脏。为了避免出现这种情况,请尽量不要持续消耗超过4至5杯绿茶。 

9.血压和心律不规则

一些小检查显示,绿茶可能会导致心律不齐。这个结果非常罕见。尽管研究表明喝茶可以帮助降低血压,但一些研究表明,它可能会影响特定人群的循环流量,从而导致血压异常。如果您是心脏病患者,请在服用前咨询您的医疗顾问。 

10.骨骼健康问题

过量食用绿茶会增加骨骼健康的危险,例如,脆弱人群的骨质疏松症。绿茶中的混合物会抑制钙的吸收,从而导致骨骼健康下降。每天将绿茶的摄入量限制为2到3杯,如果您感到骨骼脆弱,请务必同时服用钙补充剂。

因此,希望您现在知道一天中过量喝绿茶的副作用。限制您的消费以获得良好的结果。

作者简介(来宾作者)

艾琳娜·威尔斯(Eleena Wills),是专业作家和博客作者,还是Top Article Hub的特约作者。在撰写与各个行业相关的主题方面具有丰富的经验–我可以撰写,高质量,富有建设性和经过深入研究的文章。 

经常问的问题

#1喝绿茶会延迟时间还是 reduce period flow? 

虽然在此期间喝绿茶可带来无数好处,但如果大量饮用绿茶会产生一些副作用,包括月经前综合症(PMS)增多,例如烦躁不安或焦虑,疲劳,乳房变软,情绪波动和抑郁。 简而言之,月经期间应避免喝过量的绿茶。 

#2喝绿茶的最佳和最坏时间是什么?

正确的时间喝绿茶是在清晨,而最糟糕的时间是在饭后或深夜。 

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