如何防止皱纹 - 5种经过验证的方式

如何防止皱纹

生活中有很多事情,你可以控制但老化是’他们之一。只是因为你可以’然而,不管你的身体都没有衰老’t mean you’完全无能为力– there’很多你可以做的是让你的皮肤看起来很年轻。事实上,防止皱纹比你想象的更容易。继续阅读,了解如何防止皱纹 - 5验证的策略。

什么导致皱纹形成? 

在潜入预防皱纹的细节之前,您应该了解皱纹是什么以及它们的形式。皱纹是由复杂的因素组合引起的,但主要驱动剂对皮肤结构造成损坏。

您的皮肤是您体内最大的器官,其主要作用是保护您免受元素。大多数皮肤’S结构由三种蛋白质组成:

1. 胶原
2. elastin.
3. 角蛋白

胶原蛋白是最丰富的蛋白质 在你的皮肤中,它是结缔组织的主要成分–它将您的皮肤细胞整合在一起,以帮助提供其形状和强度。 Elastin与胶原蛋白一起工作,作为基金会胶原蛋白的加固。最后,角蛋白是一种难以在头发,钉子和皮肤表面上发现的蛋白质。它用作保护性外层。

你的身体自然产生了所有这些必需的蛋白质,但坏消息是,在你年纪大了时,生产会减慢。较低水平的胶原蛋白和弹性蛋白意味着你的皮肤没有’尽可能快地反弹,因为它习惯于和正常平滑的细纹或折痕而被加深并成为永久性的。好消息是你可以减慢甚至阻止进程发生。

尝试这5个经过验证的提示来减少皱纹

那里’皱纹肯定没有错。细纹和皱纹是你的标志’ve live,他们可能是一个提醒你的经历’沿途。如果你觉得自己’然而,没有准备好看起来像你一样古老,你可以做些事情。

以下是五种经过验证的方法,可以防止皱纹:

1.保护你的皮肤免受阳光照射。

太阳保护的好处是什么新鲜事,但如果你又是’每天都穿着SPF’是时候开始了。保护皮肤免受阳光的有害光线,不仅是对皮肤癌的最重要的有效措施之一,而且它也让您的皮肤看起来不佳。 有害UVA的阳光损坏 和UVB光线可以让你看起来比你实际上的几年(甚至数十年)。

一定要包括 防晒霜 在你的日常护肤例程中,至少在你走到外面的一层上的露出。秋季和冬季可能似乎似乎似乎是必要的,但保护您的皮肤免受阳光损坏应全年优先考虑。

紫外线防晒皮肤

2.睡觉

享受一个美好的夜晚’S持续基础休息可能看起来更容易说,但绝对值得努力。睡眠剥夺不仅会让你在眼睛下面留下深色,浮肿的袋子,但它也会对你的皮肤产生负面影响。那里’他们称之为美丽睡眠的原因–睡眠是你的皮肤修理和再生。如果你不’T给你的身体时间在晚上愈合和休息,你可以在劣势处开始你的一天,负面影响将随着时间的推移而复杂化。


 睡觉

3.对您的饮食和生活方式进行健康的变化

照顾你的身体是照顾你皮肤的最佳方式。毕竟,它是体内最大的器官!也许你能为你的皮肤做的最好的事情就是对你的饮食做出健康的变化。均衡的饮食用必要的营养物质提供您的身体和皮肤,并支持可能影响您皮肤的健康状况的其他方面。努力每天喝八杯水,缓解酒精,加工食品和精制糖等物品的消耗。

It’对于在日常生活中努力提供努力的好主意。练习可以提高血液流动,这有助于您的皮肤获得更多氧气和最佳健康所需的营养素。你不 ’必然需要成为马拉松赛道,但试图瞄准每周三到五次的20至30分钟。

 饮食计划
4.从事健康的护肤习惯

当你’更新您的饮食和其他生活习惯,您也可能看看您的护肤常规。它’既不太晚也不太早开始效果更好地照顾你的皮肤。如果您在早上和晚上没有时间别无时,至少腾出时间清洁和保湿。

清洁擦拭过量的油,死皮细胞,污垢和其他优先级的皮肤,这些优先级可以堵塞你的毛孔和沉闷你的肤色。死皮细胞也可以增加细线和皱纹的外观。

5.为您的方案添加每日剂量的维生素A.

最重要的是在日常护肤方案中清洁优先级,给你的皮肤每日服用维生素A.维生素是衍生自维生素A的化学品,这对您的皮肤有益。在逆逆和处方强度的情况下可用,视网膜探测器从皮肤表面去角质,并有助于重新加入健康新细胞的生产。添加抗衰老 无鳞状霜 在您的日常护肤方案或在晚上添加视黄醇血清。 

 维生素A.

也许你唯一可以真正依赖生活的情况是它将继续前进,无论你是否需要它。你可以’t停止时钟和它’不可避免的是,你的身体和皮肤最终会显示随着时间的推移的可见迹象,但你可以减慢这个过程。尝试上面的一些提示,以保持皮肤健康并反对衰老的可见迹象。

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