8维生素E丰富的食品每日消费

维生素e富含食物

在过去的一年左右,适当关注照顾自己的重要性受到压力。您的健康,免疫系统,然后,您的身体预防疾病的能力依赖于您的日常营养摄入量。均衡的饮食,包括足够的蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物等是绝对的。维生素E计数作为我们的身体的必需维生素之一,以加强其免疫系统,自然防御免受任何感染,改善皮肤和发型。

因为这只是我们所需要的这些艰难时期,应该努力努力确保你的身体获得建议的维生素E.由于有很多 维生素E的来源 您可以消耗您的摄入量,以平衡的水平保持维生素e水平并不是一项艰巨的任务。以下是八个丰富的维生素电子来源,您可以添加到您的饮食中:

菠菜

菠菜 是维生素E最好的源之一,以及许多其他蛋白质,铁和营养素。由于它在生吃时更有益,你可以作为蔬菜沙拉的一部分,以获得良好的品味以及健康优势。

菠菜

花生& Peanut Butter

众所周知,黄油在营养摄入量方面不是那么健康,但这对花生酱不是真的。它是高度营养的,并且作为最富有的维生素E.平原的营销;干燥的花生最好的工作。

西兰花

这是维生素E的来源,也含有高水平的纤维,抗氧化剂和维生素K.消耗的西兰花对健康非常有益,因此每天饮食。

西兰花

葵花籽

向日葵种子被称为维生素动力饲养。这些中可用的维生素E水平远远高于任何其他种子。你可以自己吃它们,或者用它们来装饰。

芒果

这是一年中找到一些新鲜芒果的完美时间。这些是丰富的维生素E和许多其他健康营养素来源,因此不要错过本赛季的利用。

杏仁

这些是流行的干果零食,也恰好是维生素E.浸透和未铺设的伟大来源,这两者都是定期消耗杏仁的优秀方法。

杏仁

柿子椒

许多美味食物的重要组成部分,甜椒也具有健康益处,因为它们富含维生素E.红色,特别是众所周知,众所周知是非常健康的。

植物的补充剂

如果您发现难以从天然食物获得所需量的维生素E,您可以轻松选择oziva的植物补充剂。因为他们完全 有机的,它们没有副作用,也有效地管理增加维生素E水平。

忽视你的健康时,健康极易吃的时候不是去的方式;首先在饮食中包括这些食物。从oziva购买植物的补充剂,用于维生素E,其他必需营养素,并享受最好的照顾!

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