
当您的味蕾需要甜食时,您有很多选择。您可以吃黑巧克力或享用意大利饼干。提拉米苏,橙色玉米粥蛋糕,Amaretti&苏丹娜芝士蛋糕,意大利饼干&冰淇淋,意大利杏子傻瓜,焦糖橙香草奶油布丁,Cannoli,还有更多意大利甜点食谱,您可以在家里尝试,随时随地享用。甜咸健康零食呢?当涉及健康益处时,盐没有良好的声誉。
许多人平均消费9–每天12克盐,是世界卫生组织建议的最大钠摄入量的两倍。高钠消耗量可导致高血压, 中风,几种心脏疾病和腹胀。那么,您应该限制盐的摄入量吗?是的你应该。这是否意味着盐不利于您的健康?与任何注册营养师交谈,您会被告知您的身体需要一些盐。但是,钠过多是高血压的主要原因之一。根据美国心脏协会,您应该将钠的摄入量限制为每天1500毫克。
吃咸的健康零食,还有其他营养益处。确保您的身体摄取纤维,蛋白质或健康脂肪。这样可以使您充实饱满,直到下顿饭为止。因此,现在您知道您的身体每天需要多少钠,以下是为您准备的十大松脆咸咸健康零食。所有这些零食都非常容易在家制作。将它们装在自封袋中,并在需要一点咸味的时候放一些。